치질, 원인과 예방법

치질, 원인과 예방법

 

종류

- 항문의 혈관이 부풀어 생기는 항문 주위에 혹으로 자리잡은 '치핵'

- 항문 부위가 찢어지는 '치열'

- 항문이 감염돼 고름이 터져 나오는 '항문주위농양'과 '치루'

 

원인

과도한 음주는 혈액순환을 방해할 뿐 아니라 혈관 확장의 원인으로 작용하여 혈전성 치핵 발병률을 높인다. 게다가 술자리에서 섭취하는 기름진 음식, 맵고 짠 음식 등도 항문 주변을 자극하여 통증을 일으키게 된다. T팬티 즐겨 입다가 치질 생긴다.

 

변비가 있으면 과다하게 힘을 주게 되고 굵고 딱딱한 변이 항문관을 지나가면서 항문을 손상시키고 염증을 일으켜 항문질환이 생긴다. 설사를 하게 되면 소화되지 않은 음식물과 소화액이 항문부위를 자극해 항문에 염증을 일으키고 상태를 악화시킨다.

증상

- 대변을 볼 때 항문 주변에 통증이 나타난다.

- 피가 묻어 나온다면 치질 증상을 의심해볼 수 있다.

 

예방

1. 음주 및 기름진 음식 섭취를 피하고 풍부한 섬유질을 함유하고 있는 채소 위주로 식단을 꾸리는 것이 좋다.

2. 대변을 볼 때 배변 시간은 5분을 넘기지 않는 것이 좋다. 

3. 항문에 힘이 들어가는 운동과 온수좌욕등을 통해 항문 주변 혈액순환을 높여주는 것도 좋은 방법이다.

항문 주위를 지나치게 차갑거나 습하지 않게 관리해야한다. 찬 바닥에 오래 앉아 있지 않아야 하고 춥더라도 적당한 운동을 하며 한자리에 오래 앉아 일하는 사람은 수시로 자세를 바꿔주는 것이 좋다. 화장실에서 휴대폰이나 책 등을 보며 변기에 오래 앉아 있는 것도 좋지 않다.

치질 예방 운동

- 요가: 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 바로잡아주는 데 효과가 탁월하다.
- 수영: 원활한 신진대사를 도우면서도 항문에는 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다.
- 케켈운동: 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋다고 익히 알려져 있다. 이 운동은 항문 괄약근을 반복해서 조여 주며 항문 부위의 혈액순환을 돕기 때문에 효과가 좋다.

집에서도 간단히 항문에 힘이 들어가는 자세나 운동으로 가능하다.

 

반면 강한 힘이 요구되는 운동을 피하는 것이 좋다. 순간적인 강한 힘이 항문 주변의 정맥에 압력으로 작용해 치질의 증상을 더욱 악화 시길 수 있다.

 

<SBS 놀라운대회스타킹 박초롱 코르셋운동 캡쳐>

 

박초롱 트레이너가 공개한 코르셋 운동법은 수건으로 5분 만에 복부 사이즈를 최소 4cm 감소시켜주는 운동법이다. 집에서 쉽게 구할 수 있는 수건으로 할 수 있는 5분 운동법이다. 놀라운대회스타킹 통해 쉽게 간단하게 몸을 관리할수 있는 간단하고 쉬운 방법이 다양하게 소개되고 있습니다.

 

 

1박2일 '국보 전국 일주' 두번째 이야기

 

차에 탄 김준호는 방귀를 껴서 멤버들을 질색하게 했다. 차태현은 야유를 하면서 창문을 열었고, 김종민은 "쌌네 쌌어"라면서 질색했다.

 

이후, 결국 김준호와 김종민은 화장실에서 볼 일을 해결했다. 근데 김종민은 10분 넘게 화장실에서 머무르지 않았나. 그거 치질의 중요한 원인중 하나인데.

예방

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2. 대변을 볼 때 배변 시간은 5분을 넘기지 않는 것이 좋다.